boli w

przysiad ok 50 Martwy ok 60 (nie przepadam za tym ćwiczeniem, nie żyłuje się na nim, czasami boli mnie kręgosłup po tym ćwiczeniu,pewnie zła technika.) wyciskanie zaczynam od 80 kończe na 100 drążek max 22 w seriach 8 10 12 Zmieniony przez - Markuss86 w dniu 2012-11-13 14:08:23 Zmieniony przez - Markuss86 w dniu 2012-11-13 14:09:40

[...] moj text ale nie odniosles sie do calosci a mianowicie do skutkow ubocznych.ostatnio bylem u kumpla i pokazwal mi suple jakie jadl i w roku stala jakas pucha - pytam sie go - co to jest? a on mowi - mono ale nie ruszam bo mnie glowa po tym boli.takze ja juz podziekuje za podwyzszone cisnienie i przejde krok dalej do ww form,pozdrawiam :)

[...] na przemian prawy-lewy. W prawy wchodzi jak w masło, bezboleśnie i bezproblemowo, niezależnie co bije, za co z lewym jest tragedia, praktycznie co strzał są jakieś problemy, boli, ciężko się wkłuć, igła nigdy nie chce wejśc do końca(4cm) w pewnym momencie natrafiam zawsze na bardzo nieprzyjemne uczucie i muszę zaniechać iniekcji i probować w inne [...]

[...] 3 x 12 , 10 max 8 7. Odwodziciele na maszynie 3 x 12, 10, max 8 8. wspięcie łydek stojąc. 4 x 12, 10 max 8 Zawsze po treningu nóg mam takie zakwasy że szok a tyłek boli niemiłosiernie. Wiem że muszę nad nimi pracować, bo są mało umięśnione. Kiedyś nie chciało mi się i nienawidziłam ich ćwiczyć, ale mniej więcej od czerwca zmotywowałam [...]

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? okropne to jest, pierwsza faza diety zupelnie bez owocow i wielu wielu warzyw...mieso i nabial w kolko...i jeszcze tak dobrze mi szlo z [...]

kupilam sobie dekstroze i dobrze sie po niej czuje w sensie bez tych okropnych wzdec i boli. jak ja najlepiej jesc, zeby sobie glukozy dostarczyc przed czy po treningu i ile dziennie mniej wiecej? JES;LI MASZ TRENING SILOWY - TO PO TRENINIGU BEDZIE DOBRYM WYJSCIEM W ILOSCI OKOLO 1G/KG CHCO MOZESZ MNIEJ, ZAS W CIAGU DNIA NIE POLECAM GLUKOZY SAMEJ [...]

A wam jak juz cos sie zepsulo w barku to od tej pory ciagle boli ? Ja po kontuzji mialem z 3 dni bol ale mozliwe ze ten bol byl od czegos innego bo jak reka mi podczas cwiczenia zaczela strzelac to ja i tak dalej pojechalem jeszcze z 3 serje na klate i nic mi przy tym nie bolalo dopiero na drugi dzien ale to dopiero jak rozciagalem ostro reke do [...]

Tak,ale przyznam, że orbitrek jest dla mnie idealnym urządzeniem, nie obciąża kolan jak bieznia czy rower, do tego więcej mięśni pracuje. Super aeroby, robię codziennie po 1 h i czuję się świetnie, nie ma pieczenia w kolanach, nie boli dupa od siedzonka na rowerze :)

[...] z otwartym oknem i z otwartą japą na zewnątrz. W taki sposób uśmierzałem ból bo od chłodnego i zimnego powietrza przestaje boleć ząb, gorzej jak sie do ciepłego z powrotem wejdzie :D Zresztą tak naprawde ząb boli, że sie nie da wytrzymac gdy wymagane jest leczenie kanałowe, wtedy to całe przekuwanie igłą w gabinecie itd to nic przy owym bólu :D

yyy elo..te batony to te co używa czasem policja??jak sie przy***ie dajmy na to w lape to oplata sie o lape i cholernie boli???ma taka smiefna końcówke?? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

mi ostatnio prawe wisi i zauważyłem że mam jakies dodatkowe wyposażenei w mosznie i guzek mi wyszdł na łonie. RObiłem 6 weidera itp z 5 razy i to chyba od tego. Boli ten zabieg bo juz sie tak 3 miesiące zastanawiam czy ic na niego niech mi ktos powie co go juz ciahaali bardzo prosze z góry dzięki:)

Teraz jestem nawet w pracy ,wzdęcia nie do zniesienia , byłem teraz w klopie ni h**a nic nie poszło jak wciągne brzuch to srasznie boli z lewej strony :( . Dziś zmieniłem ryż na makaron razowy wzdęcia okrutne dostałem i bekanie.

W zasadzie bokserzy nie hartują dłoni w żaden sposób a boli podobnie, jak nie mocniej...

Umyj rano dobrze jajka, potem oba włóż do garnka. Włóż cebulę, szczyptę soli i nie zważaj, że to boli. Tak robili po wsze czasy, nie ufarbuj se kiełbasy. Wszystkiego naj z okazji Świąt Wielkiej Nocy A tak na marginesie jak widać na przykładzie Scorpiona i OloKK nie każdemu wszystko pasuje. Z drugiej strony nie wiem na jakiej podstawie Olo [...]

[...] plus w porównaniu do poprzednich tygodni. Tak że gh na 99% działające. Czekam tylko aż mnie szczęka zacznie boleć od przy jedzeniu chociaż nie każdego i nie po każdym gh boli. Apetyt też na duży plus. Mam też fotki z przed gh i postaram się po jakimś czasie wrzucić porównanie. Dieta puki co bez rewelacji. 5 posiłków 750g wołowiny i inne [...]

[...] byle jaka druzyna,ktora wiekszosc meczy rozgrywa na wysokosci na ktorej lataja samoloty ( tu przesadzam) kopie nasze tylki i pokazuje miejsce w szeregu.Mnie jednak bardziej boli to,ze mamy 40 milionow mieszkancow,a nadal od kilkunastu lat,nie mamy porzadnej druzyny.I tutaj moze pomoc tylko zmiana systemu szkolenia i naprawde spora kupa [...]

[...] depresji, ciężko mi cały czas myślę o operacji nie chce mieć świadomości co mi robią ani widzieć ani słyszeć tylko obudzić się nawet kilkanaście godzin od zabiegu. Mocno boli po operacji? A ćwiczenia rehabilitacyjne miałeś kilkanaście godzin po operacji? tu link który cię zainteresuje [...]

Dzięki za odpowiedź. W takim razie skorzystam z tego planu ćwiczonego 3 x w tyg (pon, śr, pt): 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 7. brzuszki/łydki Ilość serii to 4, 3 rozgrzewkowe i 1 zasadnicza. U lekarza byłem, czeka mnie artroskopia [...]

heh, miałem wybity palec nie raz, poprostu nie nastawiłeś go, i nie jest na swoim miejscu i boli, lub masz udrażniony a cały czas trenujesz ,, (rozdrażniasz) i nie ma kiedy sie zagoić, napisz coś wiecej,, czy robiłeś przerwe po tej kontuzji czy trenowałeś bez zmian..?? ale myśle że powinieneś zrobić przerwe w uderzaniu... i wykurowac palec.. [...]

iterwaly to interwaly ,moze byc rower ,moze byc bieg i step,chodz w bieganiu latwiej o utrzymanie wysokiego tetna,co do ilosci interwalow i czasu to jak na poczatek polecam tak 3 iterwaly:15sek sprit na max,30sek trucht razy 3 ,rano jak nie masz odpowiedniego przygotowanai to splyniesz na ulice jakis dlugi,zre tak szybko glikogene ze glowa boli